银屑病防晒口诀

银屑病是一种自身免疫性疾病，患者会出现皮肤红斑、鳞屑、瘙痒等症状。阳光中的紫外线是银屑病的诱因之一，因此银屑病患者需要特别注意防晒。以下是银屑病防晒口诀：

1.选择合适的防晒霜

首先要在购买防晒霜时选择SPF值高、成分温和并且不易引起过敏的产品，最好选用专门针对敏感皮肤、干燥皮肤、红肿皮肤的防晒产品。同时，建议定期更换防晒霜，每隔3-4个月或者每季度更换一次。

2.在适当的时间进行防晒

虽然防晒霜可以在皮肤曝晒之前提前预防，但也只有在出门前15分钟左右涂抹防晒霜才能提供最佳防护。此外，在早晨和傍晚太阳较为柔和的时段，最好选择在户外活动。

3.全面涂抹，不漏掉任何一个部位

要记得全面涂抹防晒霜，不漏掉任何一个部位，包括脖子、手臂、胸部、耳朵、鼻子、眼睛周围、头发等。这些部位都是太阳光最容易直接照射的地方，并且也是银屑病爆发的重点部位，所以更需要特别防护。

4.多种方法预防晒伤

尽可能选择穿长袖、长裤、宽边帽、遮阳伞等防晒物品，减少毒性较大的紫外线直接照射到皮肤表面。在日常生活中，也要注意保持充足的水分和摄入维生素C、E等具有抗氧化功效的食物，以提高皮肤的自我免疫机能。

5.应对晒伤及时处理

如果不幸晒伤或出现其他异常状况，首先不要搔抓皮肤，以免加重局面。可以选择在阴凉处用清水洗净皮肤，然后涂抹适当的纱布或含有消炎、止痒成分的药膏，保持皮肤湿润和恢复。如果情况比较严重，建议找专业医生进行治疗。

总之，银屑病患者要注意随时做好防晒工作，只有持之以恒，才能让自己远离皮肤在阳光中受到的损害。